Alle Termine für den Kurs Come in to: Yoga for beginners ...
MO: 12.01.2026, 18:30 - 20:00
MO: 19.01.2026, 18:30 - 20:00
MO: 26.01.2026, 18:30 - 20:00
MO: 02.02.2026, 18:30 - 20:00
MO: 09.02.2026, 18:30 - 20:00
MO: 23.02.2026, 18:30 - 20:00
Referent*in
Jörg Hentschel-Tomaszewski
Kategorie
32
„Heute schon an morgen denken“ – so lautet das Motto des aktuellen Kurses, der sich an Menschen richtet, die raus aus ihrer Routine und hinein in „eine sanfte Essenz“ des Yogas kommen möchten.
Jörg Hentschel-Tomaszewski, zertifizierter Yogalehrer, lenkt in diesem Kurs die Aufmerksamkeit der Teilnehmenden auf die körperliche Selbstwahrnehmung, wodurch sich unter anderem Blockaden und Verspannungen lösen können und Stress abgebaut wird. Das Ganze ohne dabei in eine körperliche Überanstrengung zu geraten.
Hier erfahren die Kursteilnehmenden, sich über z. B. progressive Muskelentspannung oder Autosuggestion (Selbstbeeinflussung) in eine tiefe Entspannungsphase zu begeben. Alles tragende Säulen einer Yogapraxis. Parallel tauchen die Teilnehmenden in die Anatomie ihres Körpers ein und erfahren, wie sie z. B. über isometrische Körperübungen in eine körperliche Balance kommen, sodass sich die muskulären Gegenspieler (Antagonisten) wieder gegenseitig stützen.
Yin & Yang, zwei dualistische Systeme (chinesische Philosophie) in unserem Körper, werden durch einen sanften Yoga-Flow wieder harmonisiert, sodass diese beiden Energien wieder frei fließen können. Von der Gelenkmobilisierung über die sanfte Rückenschule bis hin zur traditionellen Übungsreihe wird alles vertreten sein. Jörg Hentschel-Tomaszewski unterrichtet generell Hatha Yoga nach der Tradition von Swami Sivananda, einem indischen Arzt und Yoga-Meister. In diesem Kurs liegt der Fokus auf Kräftigung der Muskulatur, Ausbau der Flexibilität, Steigerung der Selbstwahrnehmung, gezieltem Stressmanagement zur Steigerung der Widerstandsfähigkeit/der Resilienz und ist ausgerichtet auf Menschen mittleren Alters (35-65 Jahre).
Dieser Kurs bedarf keinerlei Vorkenntnisse und ist für Neulinge und/oder Wiedereinsteiger ausgerichtet. Bequeme Sportbekleidung sowie eine Decke (zur Unterstützung für die Arbeit auf den Boden) sind eine gute Basis für diesen Kurs.
Kursinformationen
Kurs-Nr.
A6232-150
Datum
12.01.2026 - 23.02.2026
Uhrzeit
18:30 - 20:00 Uhr
Ort
Rheine; FBS; Giebelraum; Etage 2
zzgl. Versandkosten
Unsere Highlights
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